Atún + garbanzo + zanahoria en bastoncitos/hamburguesas nutritivo y rico!!. Aprende a preparar Garbanzos con atún con esta rica y fácil receta. Los garbanzos son legumbres que aportan mucha fibra, proteínas e hidratos de carbono. Escurrimos el atún en conserva y lo añadimos a la ensaladera con garbanzos.
Según cómo te guste la textura, podrás triturar a mano, con la batidora o con un robot de cocina, queda muy rico con algunos trocitos, pero ahora está muy de moda el servir los purés con una textura.
La noche anterior, poner los garbanzos a remojo en abundante agua.
Receta casera de hamburguesas de lentejas para los niños, paso a paso.
Puedes tener Atún + garbanzo + zanahoria en bastoncitos/hamburguesas nutritivo y rico!! utilizando 6 ingredientes y 7 pasos para reproducir. Así es como cocinas eso.
Ingredientes de Atún + garbanzo + zanahoria en bastoncitos/hamburguesas nutritivo y rico!!
- Es 1/2 lata of garbanzos en conserva (use 1/2 porque la otra mitad la use para hacer una pasta con palta estilo mayonesa para untar los bastoncitos)VER EN MIS RECETAS.
- Prepárate 1 lata of atún.
- Es 1 of zanahoria.
- Es 1 of huevo.
- necesitas c/n of Pan rallado.
- necesitas of Condimentos: sal, pimentón dulce, perejil y orégano.
Esta es una hamburguesa muy sabrosa y muy apetitosa que entra muy bien por los ojos, y es que, al fin y al cabo, la comida, además de estar rica, tiene que parecerlo, o no? ¡me encanto esta receta de hamburguesas de garbanzos! Es muy fácil de preparar y está repleta de proteínas vegetales. Hoy os traigo una receta de hamburguesa vegana espectacular. Está hecha a base de garbanzos y tofu, y la he creado especialmente para celebrar el Lunes Sin Carne.
Atún + garbanzo + zanahoria en bastoncitos/hamburguesas nutritivo y rico!! instrucciones
- Mixear o procesar los garbanzos.
- Rallar la zanahoria.
- Agregar el atún y mezclar todo hasta que quede bien integrado.
- En un bol batir el huevo junto con los condimentos.
- Agregarlo a la pasta e integrar todo muy bien.
- Hacerle la forma que quieras y pasarlo por pan rallado.
- Cocinar al horno o fritos.. como gustes. Quedan deliciosos, son fácil de hacer y muy nutritivos!!.
Receta casera, fácil y rápida para hacer unas nutritivas hamburguesas o croquetas de garbanzos, son muy saludables por sus ingredientes y ademas preparación. Elegir unas ricas hamburguesas de garbanzos es definitivamente una excelente idea. Resulta un menú sumamente sano, nutritivo y económico. Pero, sobre todo, ofrece la posibilidad de integrar legumbres a la dieta familiar y de que los más pequeños de la casa las coman. Milanesas de garbanzos (¡o hamburguesas!) En este programa… bueno… una pose que no entendemos.